l existe différents types de magnésium et ils sont présentés aussi sous différentes formes. Mais comment choisir ? Cela dépend de votre problème de santé. En effet, quand on ressent une carence, un complément de magnésium est utile.
La carence en magnésium
Effectivement, c’est notre carence en magnésium qui nous pousse à manger des médicaments ou compléments alimentaires afin de combler le manque. Normalement, l’apport conseillé en magnésium de chaque jour de chaque individu est de 6 mg par poids. En moyenne, pour les femmes est de 360 mg et pour les hommes 420 mg. Les femmes enceintes et celles qui allaitent ainsi que les adolescents doivent augmenter ce taux de 25 à 40 mg. Mais pourquoi faisons-nous cette carence ? Ceci est souvent causé par notre malnutrition. Nous oublions d’équilibrer et varier nos aliments. Inconsciemment, nous ne mangeons pas assez d’aliments riches en magnésium. Conséquence, nous tombons facilement malade. Néanmoins, nous pouvons y remédier à ce problème à l’aide des médicaments ou compléments alimentaires.
Comment choisir son magnésium
Il est bien possible d’y remédier de façon à privilégier les aliments naturels tels que les fruits sèchent, les noix, les légumes verts et bien d’autres. Par ailleurs, les magnésiums sous forme de compléments sont plus intéressants et efficaces. Prenons l’exemple des personnes qui n’ont pas un grand appétit ou bien celles qui sont en régimes pour mincir le complément est tout à fait bon pour eux. Les compléments sont aussi conseillés pour les personnes ayant des signes de fatigue non-grave (anxiété, difficultés de se concentrer, etc.). Et aussi les magnésiums médicaments qui sont présentés sous forme de comprimés ou d’ampoules. Évidemment, ils sont vendus sous le statut de médicaments, parfois de complément alimentaire. C’est-à-dire, vous ne l’aurez qu’à une prescription médicale. Question d’efficacité les deux sont efficaces. En cas de carence en magnésium il est fort conseillé de consommer des produits riches en vitamine B6. La cure magne b6 pourrait être une grande efficace afin de vous soulager et que vous repreniez votre force rapidement. Certes, il est préférable de consulter votre médecin avant que vous fassiez quoi que ce soit.
